Trzeci poniedziałek stycznia, znany jako Blue Monday, określany jest mianem najbardziej depresyjnego dnia w roku. Choć jest to w dużej mierze koncepcja marketingowa, która nie ma naukowego potwierdzenia, warto pamiętać, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne przez cały rok.
Zmienne warunki pogodowe, niedostateczna ilość snu, wysoki poziom stresu oraz krótkie dni mogą wpływać na nasze samopoczucie. Jeśli czujesz się przytłoczony, smutny lub po prostu potrzebujesz wsparcia – pamiętaj, że nie jesteś sam.
Pomoc jest w zasięgu ręki
W trudnych chwilach możesz skorzystać z dostępnych form wsparcia, takich jak Telefon Zaufania, który działa 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Pod numerem 116 123 otrzymasz anonimową i bezpłatną pomoc. Rozmowa z kimś, kto Cię wysłucha, może stanowić pierwszy krok w drodze do odzyskania równowagi emocjonalnej.
Inne dostępne numery wsparcia:
- 800 119 119 – Telefon i czat Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
- 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym.
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
- 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.
Dodatkowo, coraz popularniejsze staje się korzystanie z psychologów online, którzy oferują wsparcie bez konieczności wychodzenia z domu. Dostępność specjalistów w internecie umożliwia szybkie i wygodne umówienie się na konsultację, a także regularną pracę nad poprawą zdrowia psychicznego.
Pamiętaj: nie ma nic złego w tym, by sięgnąć po pomoc, gdy czujesz, że coś Cię przerasta!
